Para que sirve la Rhodiola

La Rodiola es una planta medicinal extraordinaria, por ello se la llama también raiz de oro.

Propiedades de la Rodiola

Era una de las plantas consideradas secreto militar de los rusos durante el régimen soviético. Ha sido objeto de estudios extensivos sobre sus propiedades. Tiene una historia milenaria que incluye expediciones que ordenaban los emperadores de China para ir a buscar lo que llamaban raíz dorada o raíz ártica que los chinos consideraban una fuente de bienestar y de un alto desempeño sexual.

El uso de esta planta está documentado en los más antiguos textos de medicina china donde se utilizaba para combatir todo tipo de enfermedades.

El médico griego Dioscórides fue uno de los primeros en documentar las aplicaciones médicas de lo que él llamó riza rodia en su clásico volumen De Materia Médica en el 77 AC. Esta planta crece en altitudes de entre 11,000 y 18,000 pies sobre el nivel del mar. Sus flores amarillas tienen un olor similar al de las rosas y de ahí se deriva el nombre“rosea”. Es un tipo de planta que crece en sitios inhóspitos (donde la vida no es fácil) y quizá por esto desarrolla compuestos naturales poseedores de propiedades que aumentan la energía celular que facilita la capacidad para sobrevivir.

El té de rodiola se ha utilizado durante siglos para tratar una variedad de condiciones que van desde los resfriados y la gripe a la tuberculosis y el cáncer en las zonas árticas de Europa y Asia.

Los agentes activos de la rodiola rosea se identificaron como rosavin, rosin, rosarin y salidroside. La rodiola rosea genuina contiene potencias comprobables de estos compuestos naturales que son los que le dan sus propiedades.

Beneficios de la Rodiola Rosae

• Es cardioprotectora, lo que significa que restablece la frecuencia cardíaca inmediatamente después de ejercicio intenso
• Mejora la circulación de la sangre en el cerebro y los músculos y aumenta la síntesis de proteínas, lo que aumenta la función del sistema nervioso y las funciones mentales, incluyendo la memoria , la pobre capacidad de atención, la baja productividad y los problemas de concentración o confusión mental.
• Es un anti-mutagénico, lo que significa que efectivamente controla las mutaciones de genes.
• la rodiola podría ayudar al cuerpo en la corrección de los efectos negativos de la privación de oxígeno, aumentando la inmunidad, y actuando como un antioxidante.
• El beneficio más importante de la rodiola es que se dirige específicamente y trata el estrés. Las investigaciones actuales indican que el estrés puede ser la raíz de muchos problemas graves de salud y causa de enfermedades crónicas desde trastornos autoinmunes al envejecimiento prematuro...
• La rodiola aminora el estrés mediante la mejora de la capacidad del cuerpo para hacer frente a factores de estrés internos y externos. La reducción del estrés físico hace maravillas en el sistema inmunológico. El estrés crónico te priva de energía y te hace más susceptible a todo tipo de infecciones bacterianas y virales.

• La Rodiola trabaja en el sistema inmune en tres aspectos importantes:

1.   Estimulando las "células asesinas naturales" (células NK), que buscan y destruyen las las células infectadas en el cuerpo
2.   Mejora la inmunidad de células T
3.   Maximiza la resistencia del cuerpo a las toxinas que se acumulan durante una infección

• Mejora de la audición
• Regulación de los niveles de azúcar en sangre para los diabéticos
• Protección del hígado de las toxinas del medio ambiente
• Activación de los procesos lipolíticos y movilización de los lípidos (también conocido como giro en el sistema natural de la quema de grasa de tu cuerpo para ayudar en la reducción de peso)
• Mejora de la función tiroidea, sin causar hipertiroidismo
• Fortalecimiento de la función de la glándula del timo
• Mejora de las glándulas suprarrenales sin causar hipertrofia
• Normalización del líquido de próstata de los hombre
• El uso de rhodiola rosea tiene también el efecto de mejorar la calidad del sueño. Es un hecho que los niveles altos de cortisol producidos durante periodos de estrés no permiten que una persona tenga un sueño conciliador. Las personas con altos niveles de cortisol en la sangre padecen de insomnio y se levantan cansados por la mañana. La Rodiola rosea tiene el efecto de controlar y reducir la producción de cortisol en el cuerpo y eso logra que la persona empiece a dormir mucho mejor cuando usa este adaptógeno.
• Uno de los efectos más beneficiosos de la rodiola rosea es su capacidad de reducir los niveles de la hormona cortisol que produce el cuerpo bajo condiciones de estrés. La hormona cortisol tiene el efecto de acumular grasa especialmente en las áreas del abdomen y en la cadera. Es por esto que sabemos que el estrés engorda. Rodiola tiene un efecto reductor del cortisol y ayuda a rebajar aun a las personas que padecen de severo estrés.
• Ayuda con el metabolismo lento
• Parece aumentar los niveles de dopamina que es el neurotransmisor del cual están deficientes los pacientes de Parkinson.

Usos de la Rodiola

• Fatiga
• Debilidad generalizada
• Depresión
• problemas de memoria ,
• baja capacidad de atención,
• baja productividad
• problemas de concentración o confusión mental.
• Estres
• Ayuda a personas con Parkinson
• metabolismo lento
• Rendimiento deportivo

Estudios sobre la Rodiola

Depresion

En un estudio de 2007 publicado en el Diario Nórdico de Psiquiatría, los investigadores dieron extracto de rodiola a un grupo de personas con depresión clínica, el tipo que requiere atención médica y un seguimiento constante. De los 89 participantes del estudio, sólo los grupos que recibieron suplementos de rodiola (dos dosis diferentes) experimentaron "un importante efecto anti-depresivo" en un período de seis semanas en comparación con el grupo que recibieron píldoras placebo. Los síntomas físicos asociados a la depresión mejoraron, tales como el insomnio, la estabilidad emocional y los sentimientos de autoestima. Es sorprendente que ninguno de los participantes del estudio informó de efectos secundarios negativos por tomar la hierba.

La Rodiola aumenta los niveles de sustancias químicas cerebrales fundamentales como la norepinefrina, la serotonina y la dopamina. Hay investigación para determinar su beneficio para el corazón, en arritmias cardíacas específicamente determinadas.

Varios psiquiatras americanos han empezado a utilizar los extractos de rodiola rosea para tratar a sus pacientes de depresión. La ventaja principal que han visto los psiquiatras en el uso de este adaptógeno es que la rodiola rosea controla la depresión mientras ayuda a la persona a evitar el aumento de peso que producen los medicamentos antidepresivos. De hecho, la rodiola ayuda a las personas a adelgazar mientras controla los estados de severo estrés.

Rendimiento deportivo

La Rodiola parece mejorar el rendimiento de los atletas y cosmonautas. Y en un estudio en Moscú, los científicos dieron rodiola a cadetes militares que se enfrentan mental y físicamente a exigente trabajo las 24 horas. Los cadetes que tomaron rodiola mostraron un mejor desempeño en una variedad de tareas y experimentaron fatiga mental y física mucho menos que los que tomaron el placebo.

En un estudio sobre estudiantes que tomaron rodiola antes de los exámenes. Todos los estudiantes tuvieron puntuaciones ligeramente superiores

La Rodiola ha demostrado que aumenta la duración y la fuerza disponible durante el ejercicio físico. Esto lo logra aumentando los niveles de producción de la sustancia llamada ATP ( “trifosfato de adenosina).  El ATP es la sustancia química que las células producen como resultado del metabolismo de los alimentos para proveerle energía al cuerpo. El ATP es energía química concentrada. Mientras más ATP se produzca en las células mayor energía y metabolismo tendrá el cuerpo.

Control de Peso

En un estudio controlado que se llevó acabo en el Hospital del Estado de la República de Georgia, en el que participaron 130 personas con sobrepeso, las personas que usaron rodiola perdieron un promedio de 20 libras de peso mientras el grupo de control que utilizaba un placebo (cápsulas de engaño) sólo rebajo 7 libras en el mismo periodo.

La rodiola tiene la habilidad de activar la enzima lipasa que es la enzima que el cuerpo necesita para romper las grasas acumuladas. El consumo de extractos de rhodiola aumenta la eliminación de las grasas en un 9% aun sin hacer ejercicios. No obstante, los estudios reflejaron que cuando se combinó el uso de rodiola con un régimen de ejercicio moderado la eliminación de grasas se aumentó en un increíble 72%. Significa que para los que no se ejercitan la rodiola es una buena ayuda para adelgazar pero para los que sí hacen ejercicios puede ser una maravilla.

Potencia Sexual

Se han hecho estudios donde la rodiola ha demostrado tener propiedades de aumentar la potencia sexual tanto en el hombre como en la mujer. En los hombres se pudo comprobar que una mayoría de los que usaban rodiola rosea logró reducir significativamente los problemas de erecciones débiles y de eyaculación prematura. Estos hallazgos justificaron la tradición antigua rusa, de cientos de años, de regalarle una jarrita llena de rhodiola rosea a las parejas recién casadas para garantizar la fertilidad.

Contraindicaciones de la Rodiola

No se han descrito contraindicación ni efectos secundarios de esta planta, se considera segura y no adictiva.

No se recomienda tomar durante la lactancia ni el embarazo.

Pueden aperecer efectos secundarios como ansiedad, agitación, náusea, hipersalivación, inquietud, palpitaciones e insomnio. Para evitar los efectos secundarios mencionados anteriormente, es importante seguir exactamente las recomendaciones de dosificación (normalmente un mínimo de 100 mg al día y no más de 600 mg al día).  No tomarla con otros estimulantes, como las bebidas con cafeína y tomarla con el estómago vacío y nunca cerca de alguna comida azucarada.

Tambien hay que evitar tomarla justo antes de dormir.

Lo ideal es empezar en dosis bajas e ir aumentando progresivamente hasta los 500 mg.