Los Beneficios de la Vitamina E

La Vitamina E está formada por 8 compuestos naturales con propiedades vitamínicas E, destacando entre todo ellos el alfatocoferol.

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Propiedades de la Vitamina E

Es una Vitamina Liposoluble. Se le denomina la vitamina de la fertilidad por su importante papel en la normalización y función de los órganos genitales y hormonas sexuales.

Además es una antioxidante que ayuda a eliminar sustancias tóxicas del organismo,  como las que entran a través de las vías respiratorias o por la boca. Evita la destrucción anormal de  glóbulos rojos, evita trastornos oculares, anemias y ataques cardíacos.

La absorción de la vitamina E es relativamente pobre, y además su absorción  depende de la capacidad  del organismo para digerir y absorber los lípidos. Tanto la bilis como las enzimas pancreáticas son esenciales para su absorción. Se deposita lentamente en el hígado, los músculos y el tejido adiposo.

La vitamina E no es destruída por la cocción, pero si cuando se combina con grasas poliinsaturadas, las frituras y la exposición a la luz y el oxígeno. No suelen ser habituales no las carencias ni los excesos de esta vitamina en el cuerpo.

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Funciones de la Vitamina E o Alfatocoferol

La Vitamina E, es esencial para el hombre, no solo para la reproducción y el crecimiento, sino para el buen funcionamiento de la glándula pituitaria, los nervios y el corazón. Entre sus múltiples funciones estarian:

• La regulación del metabolismo como factor antioxidante, ya que retiene el 50% del oxígeno normalmente transformado por las células y los tejidos, lo que reduce la fatiga para el corazón y las propias células, sin estudios confirmados aun, esta capacidad de reducir la fatiga de las células podría conferir a esta vitamina la capacidad de retrasar y prevenir el cancer.
• Es un vasodilatador natural, favoreciendo la circulación sanguinea por venas y arterias al mismo tiempo que alimenta y activa los músculos cardiacos.
• Es indispensable para la síntesis normal en el hígado de las sustancias grasas .
• Combate el reumatismo muscular.
• Combate la caries.
• Activa la cicatrización de quemaduras y heridas.
• Se cree que la vitamina E entre otros antioxidantes pueden  prevenir o retrasar la formación de cataratas.
• Protege a las células ante la presencia de compuestos  tóxicos,  metales pesados (plata, mercurio, plomo), drogas y radiaciones.
• Cumple un rol importante en cuanto al  mantenimiento del sistema inmune saludable, especialmente durante el stress oxidativo  y enfermedades virales crónicas. Induce la proliferación de células de defensa y   aumenta la respuesta celular ante algún daño o infección.
• Protege contra los efectos mentales del  envejecimiento como la pérdida de memoria, ya que es esencial en el mantenimiento de la  integridad y estabilidad de la membrana axonal (membrana de las neuronas).
• Protección contra la anemia.
• Es esencial para la reproducción normal. La vitamina E  se ha usado para tratar el aborto recurrente y la infertilidad  en ambos sexos. Así también se ha utilizado en la toxemia del embarazo,  trastornos de la menstruación, vaginitis y síntomas de menopausia

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Carencia de Vitamina E o Alfatocoferol

• Esterilidad.
• Abortos repetitivos.     
• Degeneración del epitelio de los tubos renales
• Despigmentación de los incisivos
• Necrosis hepática
• Hemolisis de los globulos rojos, anemia hemolitica
• Retraso de crecimiento
• Distrofia muscular con paralisis progresiva.
• Irritabilidad
• Retención de líquidos
• Alteraciones oculares
• Daño en el sistema nervioso
• Dificultad para mantener el equilibrio
• Cansancio, apatía, incapacidad para concentrarse
• Respuesta inmune disminuída

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Donde encontrar la Vitamina E o Alfatocoferol

Esta vitamina se encuentra en el aceite de germen de trigo, los cereales, hortalizas, cacahuetes, aceite de soja, aceite de semilla de algodón, margarina, panes integrales y frutas.