Nuez de Macadamia: sus Propiedades y Beneficios

nuez de macadamia

Las nueces de macadamia, son frutos secos originarios de Australia. Son pequeñas y redondeadas, con un cierto parecido a la avellana. Por dentro son blancas, de textura cremosa y de sabor ligeramente dulce.

Propiedades de la Nuez de macadamia

La nuez de macadamia es una fuente significativa de manganesio, magnesio, cobre, fósforo, hierro, zinc, selenio, calcio y potasio.

Contiene varias de las vitaminas del complejo B como los fotalos (B9), tiamina (B1), niacina (B3), vitamina B6 y riboflavina (B2) aparte de las vitamina C y E.

Además de las vitaminas y minerales, contiene buenas cantidades de fibra, carbohidrato, grasas saludables, flavanoides, polifenoles, amino ácidos esenciales, esteroles, azúcares y proteínas.

Beneficios de la nuez de macadamia

  • Son ideales para nutrir nuestro sistema nervioso y mejorar la concentración gracias a su buen aporte de omega-3.
  • Proporcionan flavonoides polifenólicos de acción antioxidante.
  • Son ricas en grasas cardiosaludables, por lo que pueden ayudarnos a que disminuyan los niveles de triglicéridos y colesterol en sangre.
  • Por su gran aporte de calorías su consumo se recomienda a las personas que realizan grandes esfuerzos físicos.
  • Tienen un alto contenido de aceite con un alto porcentaje de ácidos grasos monoinsaturados.
  • Diferentes estudios han constatado que el consumo regular de nueces de Macadamia reduce el riesgo de muerte por enfermedad cardiaca coronaria.
  • El aceite de nuez de macadamia es muy bueno para la piel ya que penetra muy bien en ella y al ser rica en acidos oleicos, linoléicos y esteroles tiene propiedades calmantes y suavizantes. Aporta nutrientes a la piel del rostro para conservarla sana, hidratada y luminosa. Ademas no obstruye los poros de la piel. Su uso es ideal para piel seca, piel frágil, piel madura y piel flácida.
  • Tambien se puede usar para el pelo ya que es un excelente nutritivo y reparador.
  • Se puede usar como contorno de ojos en todo tipo de pieles.
  • El aceite de nuez de macadamia es cicatrizante.
  • En masaje, favorece la microcirculación local.

 

Usos de la Nuez de Macadamia

  • colesterol
  • trigliceridos
  • enfermedad coronaria

Contraindicaciones de la Nuez de Macadamia

En algunas personas y si las tomamos en exceso pueden provocar diarrea, gases, náuseas, problemas gástricos e intestinales y bajadas de tensión

 

Nuez de Macadamia: sus Propiedades y Beneficios

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