Remedios Naturales para el Asma

El asma es una enfermedad respiratoria que causa espasmos musculares en los bronquios, inflamación en el revestimiento de los pulmones y un aumento de la producción de moco, conduciendo todo ello a una incapacidad para respirar.

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¿Que es el asma?

El asma es una enfermedad respiratoria, en la que el espasmo, la constricción de los bronquios y la inflamación de la mucosa limitan el paso del aire, con la consiguiente dificultad respiratoria y sensación de asfixia y ahogo inminente. Con frecuencia, es debida a una alergia, pero también puede estar provocado por otros factores como la exposición a un irritante ambiental, estrés o ejercicio.

Algunas de las causas son la contaminación, la obesidad, las infecciones, las alergias, el ejercicio, el estrés o los desequilibrios hormonales. La gravedad de los síntomas, así como su frecuencia, varía de forma significativa de una persona a otra. La crisis típica comienza con tos, estornudos y respiración entrecortada, aunque en ciertos individuos el síntoma puede ser solamente una tos seca.

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Alimentos prohibidos para el asma

En caso de padecer de asma es necesario eliminar de tu dieta una serie de alimentos que ayudan a desencadenar sus ataques, estos son:

-Lacteos - la leche pasteurizada es una gran responsable de una excesiva producción de moco dentro de nuestro organismo y esto puede hacer que se nos colapsen las vías respiratorias si este se aloja en los pulmones.

-Azúcar - El azúcar es un alimento pro-inflamatorio, y al igual que la leche, estimula la producción de moco, así que trate de evitar cualquier forma de azúcar concentrada cuando sea posible.

-Los alimentos procesados - Los alimentos procesados son generalmente altos en azúcar, sal y bajos en nutrientes. También pueden contener toxinas que pueden desencadenar un ataque de asma.

-Aditivos y conservantes - ciertos aditivos alimentarios, tales como los colorantes, así como los conservantes se han relacionado con un aumento en los ataques de asma.

-Alimentos Congelados - Debido al choque térmico que provocan en el sistema digestivo, los alimentos congelados tales como helados y postres congelados pueden constreñir los vasos sanguíneos, lo que lleva a un ataque de asma.

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Alimentos recomendados para el asma

Alimentos que debe usted incluir en su dieta si padece de ataques de asma:

-Frutas y verduras crudas - Estos alimentos aportan vitaminas y minerales importantes en la dieta y no producen moco. Los cítricos son especialmente beneficiosos porque contienen un fitonutriente llamado quercetina que es un antihistamínico natural.

-Peces criados en libertad - el pescado contiene ácidos grasos omega-3 que son anti-inflamatorios y que pueden ayudarnos a reducir la severidad de los ataques de asma.

-El ajo y la cebolla - El ajo y la cebolla contienen alicina, un antioxidante que puede ayudar a mejorar los síntomas de asma.

-Agua - Beba por lo menos 8 vasos de agua al día para diluir el moco y mantenerse hidratado.

-Linaza - el aceite de semillas de lino es muy rico en omega-3 y como antés comenté son anti-inflamatorios que puede ayudarnos a reducir la severidad de los ataques de asma.

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Remedios Naturales para el asma

La quercetina

Es un antihistamínico natural y gran anti-alergénico, que se ha demostrado que reduce la gravedad del asma inducida por el ejercicio. Tomar 500 mg 2 veces al día

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NAC (N-acetil cisteína)

Ayuda a disminuir la gravedad y la frecuencia de los ataques de asma al aumentar el glutatión y el adelgazamiento del moco bronquial. Tomar de 200 a 500mg dos o tres veces al día.

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Aceite de Pescado (grasas Omega-3)

Las grasas omega-3 presentes en el aceite de pescado reducen la inflamación y pueden reducir la frecuencia de los ataques de asma. Tomar 2 gramos diarios.

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La vitamina B6

Las personas que padecen de asma tienden a tener bajos niveles de vitamina B6, por lo tanto, es importante complementar su dieta con esta vitamina. Tomar de 100 a 200 mg al día.

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Magnesio

El Magnesio ayuda a relajar el tejido muscular liso y puede mejorar la función pulmonar, puede ayudar a aliviar un ataque de asma agudo. Tomar 250 mg 2 veces al día.

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Remedios de la Abuela para el asma

• Receta 1:
  • Hervir un litro de agua y añadir un puñado de cola de caballo
  • remover y dejar reposar fuera del fuego y tapado durante 5 minutos
  • beber al menos una taza de esta infusión diaria a sorbos cortos

• Receta 2:
  • mezclar a partes iguales:
    • vara de oro
    • tila
    • manzanilla
    • muerdago
    • agracejoçtusílago
    • mielenrrama
    • tomillo
  • echar una cucharadita de la mezcla en una taza de agua hirviendo
  • tomar una taza en el desayuno y otra en la taza en la cena

• Receta 3 :
  • Mezclar a partes iguales:
    • anis
    • tila
    • salvia
    • llanten
    • tusilago
    • tomillo andaluz
    • pino silvestre
    • cola de caballo
    • milenrrama
    • flores de malva
  • preparar una taza de infusion por cucharadita de mezcla y dejar reposar diez minutos
  • endulzar con miel de eucalipto o de tomillo
  • tomar 2 tazas al dia durante 15 dias y a partir del dia 16 tomar la infusión siguiente
  • mezclar a partes iguales:
    • malvavisco
    • tusilago
    • pulmonaria
    • tomillo
    • gordolobo
    • ortiga
    • tila
    • violeta
    • hinojo
    • liquen de islandia
  • preparar una taza de infusion por cucharadita de mezcla de la misma manera que la anterior y tomar de la misma forma durante otros 15 dias

• Receta 4:
  • mezclar a partes iguales:
    • eucalipto
    • cola de caballo
    • romero
    • milenrrama
    • salvia
  • en un recipiente de 5 litros con agua macerar toda la noche 3 puñados de esta mezcla
  • a la mañana siguiente calentarlo sin dejarlo hervir, colarlo y añadirlo a la bañera
  • Sentarse en el baño de manera que los riñones y el hígado queden cubiertos por el agua.
  • Relajarse en el baño practicando una respiración lenta y profunda.
  • salir a los 15 minutos

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Aceites Esenciales para el asma

El aceite esencial de Eucalipto y el de menta pueden ayudarle a abrir sus vías respiratorias y a mejorar la restricción bronquial. Utilice un humidificador en los que eche estos aceites, para que los difumine en el aire que respire, también puede hacer vahos con ellos o diluirlos en aceite de coco y frotar esta mezcla sobre el pecho y el cuello.

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Consejos para el asma

Procurar salir a respirar aire puro al campo Evitar el aire frio y el polen Practicar respiracion profunda y relajada Practicar ejercicio al aire libre, bicicleta o natación. Usar siempre miel en vez de azúcar Realizar vahos de eucalipto un día si otro no Consumir mucha fruta y ensaladas

Ninguna de las soluciones que aquí proponemos sirven como alternativa al tratamiento que pueda estar siguiendo, solamente proveemos información sobre algunos suplementos minerales y complementos nutricionales que pueden ayudarle a mejorar y aliviarle de los efectos secundarios de su tratamiento. No abandone nunca su tratamiento y consulte a su medico sobre tomar complementos alimenticios.