edometriosis

La endometriosis es una afección crónica, a menudo dolorosa, en la que el tejido que normalmente recubre el útero (llamado endometrio ) comienza a crecer fuera del él, habitualmente en las trompas de Falopio, los ovarios o el revestimiento pélvico, pero en algunos casos, también se puede diseminar fuera del área pélvica.

¿Que es la endometriosis?

Durante un ciclo menstrual, los ovarios producen hormonas, que hacen que el revestimiento de dentro del útero que se llama endometrio, se espese. De manera que el endometrio, como si fuera un cojín se acumula dentro del útero para recibir el ovulo fertilizado que se convertirá en el futuro niño.

Si este ovulo, no es fertilizado, lo que hace el endometrio es desprenderser y salir que es lo que conocemos como la menstruación.

Pero en las personas con endometriosis, este tejido o endometrio, en vez de crecer dentro del útero, crece fuera y obviamente, luego no se puede evacuar en forma de menstruacción cuando las hormonas bajan indicando que no ha habido fertilización, de manera que se va acumulando y quedando atrapado.

Este flujo endometrial atrapado, puede causar inflamación y dolor. También puede quedarse cicatrizado formando adherencias que se pegan a cualquier otro organo que tenga cerca como las trompas de falopio, que es el canal que utlizan los ovulos para bajar de los ovarios y así poder ser fertilizados, provocando que no funcionen bien y causando así infertilidad.

También puede formar lo que se conoce como endometriomas, que son quistes de color marrón rojizo oscuro o sacos llenos de líquido en los ovarios que afectan la fertilidad. 

 

Síntomas de la endometriosis

En muchas mujeres, la progresión de los síntomas de la endometriosis es lenta y se desarrolla durante muchos años. Cada mujer experimenta un rango diferente de dolor, lo que puede dificultar el diagnóstico. El dolor generalmente comienza en la parte inferior del abdomen y se intensifica durante el período menstrual de la mujer o las relaciones sexuales. A medida que el dolor se vuelve más intenso, puede comenzar a irradiarse a la parte inferior del abdomen, la espalda y las piernas; a menudo se lo describe como un dolor parecido a un calambre.

La endometriosis puede causar:

  • Períodos dolorosos, incluyendo dolor pélvico y calambres durante la menstruación. Puede comenzar antes y continuar durante varios días después del inicio de su período mensual. El dolor también puede ocurrir en la parte baja del abdomen o en la espalda baja. Incluso se sabe que causa dolor en los nervios en las piernas, lo que se conoce con el nomre de ciática.
  • aumento del dolor durante los movimientos intestinales
  • Períodos menstruales abundantes o sangrado entre períodos
  • Fatiga
  • Indigestión, diarrea, estreñimiento y náuseas.
  • Esterilidad. 
  • relaciones sexuales dolorosas
  • aumento del dolor al orinar
  • sangrado excesivo
  • Manchado y sangrado entre ciclos.
  • Dolor crónico en la espalda baja y abdominal.
  • dolor pélvico
  • dolor en las articulaciones
  • dolor de los nervios
  • fatiga cronica
  • hinchazón

Dieta para la Endometriosis

Reducir la exposicion a quimicos ambientales

Existe una evidencia creciente de que la exposición crónica a los químicos ambientales, las dioxinas y los bifenilos policlorados (PCB) se asocia con una mayor prevalencia y severidad de la endometriosis.

Una forma de reducir la ingesta de estos productos químicos es reducir la grasa animal, especialmente los productos lácteos con alto contenido de grasa, la carne roja, el jamón de jabugo, el marisco y el pescado. Las dioxinas y los PCB se acumulan en la grasa animal y es nuestra principal vía de exposición.

Reducir el consumo de soja y de alimentos estrogénicos

La Soja contiene estrogenos naturales, las mujeres segregamos estrogenos durante el ciclo mentrual, si estamos continuamente ingiriendo productos con soja, estamos aumentando la cantidad de estrogenos de nuestro cuerpo y empeorando nuestra endometriosis

Si te gusta la soja, tomala solo una vez por semana y las veces que quieras siempre que esté fermentada, como el miso, el tempeh, la salsa de soja y los yogures, lo que deberás evitar es la leche y la legumbre.

Otros alimentos muy ricos en estrógenos que deberemos evitar o reducir son:

  • Semillas de sésamo
  • Judias blancas
  • brotes de alfalfa
  • garbanzos
  • el vino
  • las nueces
  • los granos enteros
  • el te verde
  • el café

Eliminar alimentos pro inflamatorios

Para aliviar los síntomas de la endometriosis de forma natural, comienza por eliminar los alimentos que conducen a la inflamación . Esto incluye lácteos, alimentos procesados, azúcares refinados, cafeína y carbohidratos no naturales. Eliminalos de la dieta durante al menos tres semanas, prestando mucha atención al cambio de su cuerpo durante todo el proceso.

Aumentar el consumo de crucíferas

El brócoli, la coliflor, la col, la col rizada, las coles de Bruselas y el bok choy contienen compuestos llamados indoles, que parecen mejorar el metabolismo de los estrógenos. 

Semillas de Lino

Las semillas de lino son altas en lignanos y fibra, que se han encontrado beneficiosas para las condiciones relacionadas con el estrógeno.

Consumir Flavonas

Existe cierta evidencia de que un grupo de sustancias químicas vegetales llamadas flavonas pueden inhibir la aromatasa, la enzima que convierte los andrógenos en estrógenos. Buenas fuentes alimenticias de flavonas son el apio y el perejil. 

Consumir Alimentos ricos en Magnesio

Los alimentos ricos en magnesio ayudan a calmar el útero y reducir el dolor. Estos incluyen:

  • semillas de calabaza,
  • semillas de girasol,
  • frijoles negros,
  • aguacate,
  • almendras,
  • plátanos,
  • acelgas y espinacas.

Consumir alimentos ricos en Hierro

Los alimentos ricos en hierro también son importantes porque reponen la pérdida de hierro en el cuerpo, que es el resultado del exceso de sangrado. Algunos alimentos que contienen hierro incluyen:

  • el hígado,
  • el filete de res,
  • las alubias,
  • los frijoles negros,
  • las espinacas,
  • la yema de huevo,
  • las ciruelas pasas,
  • las alcachofas
  • las berzas.

Terapias para la Endometriosis

Reducción de estrés

El cortisol es una hormona involucrada en la respuesta al estrés, pero también es necesaria para producir otras hormonas como la progesterona. El estrés prolongado puede conducir a elevaciones en el cortisol, que pueden disminuir la progesterona disponible y provocar un desequilibrio hormonal.

Se sabe que las mujeres con endometriosis avanzada tienen niveles de cortisol significativamente más altos. Podemos reducir el estres con plantas medicinales como la Ashwagandha.

O con métodos de reducción del estrés como:

  • Relajación y visualización
  • Meditación de atención plena
  • Respiración diafragmática

Hidroterapia

Hay un antigüo remedio casero basado en baños de asiento de contraste para la endometriosis.

Consiste en sentarse en un recipiente pequeño o en una bañera llena de agua caliente durante tres minutos, luego levantarse y sentarse en otro recipiente lleno de agua fría durante un minuto. El ciclo de agua fría y agua caliente se repite otras 3 veces. No suele hacerse durante la menstruación.

Aceites esenciales

Aplicar aceite de ricino mezclado con aceite esencial de salvia en la parte inferior del abdomen y la zona pélvica para reducir el dolor y la inflamación. Una vez aplicado poner algo de calor local, como una compresa tibia o un cojin.

Remedios Naturales para la Endometriosis

Jugo de Apio

Tomar todas las mañanas es ayunas un vaso de jugo de apio ha resultado ser muy útil para el tratamiento de esta condición, por un lado es un alimento antiinflamatorio, y por otro tiene cierta capacidad para regular las hormonas en el cuerpo

Ácidos grasos omega-3 de pescado

Parecen retardar el crecimiento del tejido endometrial; y el EPA y DHA que contienen, puede aliviar el dolor al disminuir los niveles de una sustancia química inflamatoria llamada prostaglandina E2.

Melatonina

La melatonina es un poderoso desintoxicante natural, especialmente de formas excesivas o dañinas de estrógeno. Debemos tomar melatonina de 3 mg, pudiendo subir hasta 10 mg diarios.

NAC: N-acetil-cisteína

NAC es un poderoso complemento que aumenta el glutatión, uno de los detoxificadores más importantes que se producen naturalmente en nuestros cuerpos. Sin embargo, muchos de nosotros no estamos produciendo lo suficiente para cumplir con las demandas impuestas a nuestros cuerpos por la exposición crónica a toxinas ambientales e incluso a la producción excesiva de nuestras propias hormonas naturales, incluido el estrógeno.

Recomiendo tomar 600 mg, tres veces al día durante al menos 3 meses.

Pycnogenol 

Es un extracto de corteza de pino marítimo francés que se ha utilizado como un remedio natural para tratar la endometriosis.

Complejo B

Tomar diariamente un complejo de Vitamina B, ayuda a equilibrar los niveles hormonales. Las vitaminas B benefician la salud general y reducen la toxicidad en el cuerpo, apoyando la función celular. También regulan y equilibran los órganos del cuerpo y apoyan una inmunidad saludable. La vitamina B6, por ejemplo, alivia el dolor crónico, mejora el estado de ánimo y aumenta los niveles de energía.

Melisa

Tomar de 2 a 3 infusiones de melisa al día para aliviar la endometriosis es una buena opción, por un lado es una planta calmante que va a ayudarnos a bajar nuestros niveles de estrés y evitar que los niveles de cortisol, tan perjudiciales para esta condición aumenten.

Y por otro, se sabe que es de gran ayuda para combatir el virus del Eipstein-barr al cúal se le ha relacionado con esta condición

Jengibre

se ha demostrado que el polvo de raíz de jengibre (o el equivalente en forma de extracto) a una dosis de 500 mg 2-4 veces / día reduce el dolor al igual que los efectos del ibuprofeno. Es un buen aliado pocos días antes y durante su menstruación, en la dosis más alta, para el mejor alivio del dolor.

Ninguna de las soluciones que aquí proponemos sirven como alternativa al tratamiento medico que pueda estar siguiendo, solamente proveemos información sobre algunos suplementos minerales y complementos nutricionales que pueden ayudarle a mejorar y aliviarle de los efectos secundarios de su tratamiento. No abandone nunca su tratamiento y consulte con su medico sobre tomar complementos alimenticios.

2 COMENTARIOS

  1. Hola ! Te sigo desde Argentina! Mi pregunta es si en este caso puedo .combinar el jugo de apio con zanahoria que me sirve también para los parásitos? Gracias mil ! Gracias por tu aporte!! Y como va tu libro?

    • Hola Silvia, bienvenida, puedes combinarlo con todo lo que consideres, un buen zumo de verduras en ayunas es una maravilla, lo unico si echas fruta no uses la extractora usala con pulpa , haces jugo con las verduras y luego le bates la fruta para que la fruta lleve la pulpa si no hara una subida de azucar rapida

Me encantan tus preguntas y comentarios