Impotencia Sexual Remedios Naturales

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  • Última modificación de la entrada:marzo 23, 2022

La impotencia o disfunción eréctil ocurre cuando no se puede tener o mantener una erección.

Síntomas de la Impotencia Sexual

La disfunción eréctil o impotencia sexual, es un desafío importante para muchos hombres hoy en día, independientemente de su edad: jóvenes, de mediana edad o ancianos. 

Debido a que la disfunción eréctil puede ser causada por muchos factores: problemas de salud, problemas emocionales o de relación, uso de medicamentos, tabaquismo, drogas o alcohol), dependiendo, de lo que lo está provocando, es posible curar la disfunción eréctil.

Los hombres con disfunción eréctil pueden experimentar algunos o todos estos síntomas persistentes:

  • Deseo sexual reducido
  • Problemas para tener una erección
  • Problemas para mantener una erección

Causas de la Impotencia o Disfunción Eréctil

La disfunción eréctil es a menudo un síntoma, no una afección. Una erección es el resultado de complejos procesos multisistémicos en el cuerpo de un hombre. La excitación sexual implica la interacción entre tu:

  • cuerpo
  • sistema nervioso
  • músculos
  • hormonas
  • emociones

Una condición como la diabetes o el estrés puede afectar estas partes y funciones y puede causar disfunción eréctil. Las investigaciones muestran que la disfunción eréctil se debe principalmente a problemas con los vasos sanguíneos. De hecho, la acumulación de placa en las arterias causa disfunción eréctil en aproximadamente el 40 por ciento de los hombres mayores de 50 años.

Hay muchos grados de disfunción eréctil. Algunos hombres son capaces de lograr la erección, pero no son capaces de mantenerla y otros no lo logran en absoluto.

Las causas pueden ser fisiológicas o psicológicas. Entre las causas físicas, las más comunes:

  • niveles bajos de testosterona,
  • mala alimentación,
  • intoxicación por metales pesados
  • edad avanzada
  • problemas de salud como diabetes, enfermedad cardiaca o presión arterial alta
  • tener el colesterol alto
  • tener trastornos del sueño
  • una lesión en la médula espinal, el pene o la pelvis
  • tomar medicamentos como antidepresivos o medicamentos para la presión arterial
  • tener sobrepeso
  • fumar
  • beber alcohol

Y entre las causas psicológicas, solemos encontrar:

  • ansiedad,
  • depresión,
  • estrés,
  • problemas en las relaciones. 

El tratamiento para la disfunción eréctil depende de su causa.

Si se ignora, la disfunción eréctil puede provocar complicaciones, como una vida sexual insatisfactoria, baja autoestima, mucha ansiedad y problemas de relación. Dejar embarazada a una pareja también se vuelve difícil si un hombre sufre de disfunción eréctil.

Alimentos Prohibidos para la Impotencia Sexual

Hay una serie de alimentos que debe eliminar de su dieta si esta lidiando con este problema, ya que tienen tendencia a disminuir la líbido. Y estos son:

Aceites vegetales refinados y grasas trans- Estos aceites, aumentan la inflamación que podría empeorar algunas de las causas subyacentes de la impotencia sexual.

Alimentos procesados y precocinados​​- Los productos químicos que contienen, pueden afectar el desempeño sexual.

La cafeína – un consumo excesivo de cafeína puede afectar a su rendimiento sexual.

Alcohol – El exceso de alcohol puede causar impotencia.

Alimentos Recomendados para la Impotencia Sexual

Si tiene este problema, introduzca en su dieta los siguientes alimentos:

Fibra – los alimentos ricos en fibra como las nueces, las semillas, las frutas y las verduras, ayudan a desintoxicar el cuerpo y apoyan el funcionamiento de las hormonas, pudiendo mejorar las función erectil.

Vitamina E – Una dieta rica en vitamina E, como el germen de trigo y vegetales de hoja verde ayudará a mejorar el flujo sanguíneo.

Alimentos ricos en zinc – Las semillas de calabaza, las semillas de girasol, las semillas de chía, la ternera, el cordero y las espinacas son buenas fuentes de zinc, que ayudan a mejorar la testosterona.

Semillas de sésamo y berros – Ambos pueden mejorar la libido, así que trate de consumir un poco todos los días.

Nueces de Brasil – Estos frutos secos son ricos en selenio, que desempeña un papel importante en los niveles de testosterona.

Remedios naturales para la impotencia sexual

Panax ginseng: tiene una historia de más de 2000 años en la medicina china y coreana como tónico para la salud y la longevidad. Puede mejorar:

  • la rigidez del pene
  • la duración de la erección
  • la libido
  • un mejor disfrute

Actúa como un antioxidante, liberando óxido nítrico que ayuda a las funciones eréctiles. Se considera un tratamiento seguro, pero solo debe usarse a corto plazo (6 a 8 semanas). El efecto secundario más común es el insomnio y puede interactuar negativamente con el alcohol, la cafeína y algunos medicamentos.

Maca: La investigación muestra que esta hierba adaptógena ayuda a aumentar el deseo sexual. Hay tres tipos de maca: roja, negra y amarilla. La maca negra también parece aliviar el estrés, que puede causar disfunción eréctil.

Puede elevar la presión arterial en personas con afecciones cardíacas.

Ginkgo biloba: Puede mejorar el flujo sanguíneo del pene. Se descubrió cuando en estudio acerca de la mejora de la memoria, los participantes masculinos informaron erecciones mejoradas.

Otro ensayo observó una mejora en la función sexual en un 76% de hombres que tomaban medicamentos antidepresivos. Esta es la razón por la que los investigadores creen que el ginkgo puede ser eficaz para los hombres que padecen disfunción eréctil debido a la medicación.

Hable con su médico si está considerando tomar suplementos de ginkgo. El riesgo de sangrado puede aumentar, especialmente si está tomando medicamentos anticoagulantes.

Mulondo (Mondia whitei), planta medicinal de Uganda, que se utiliza para aumentar la libido y controlar el recuento bajo de espermatozoides.

Estudios confiables sugieren que puede ser similar a Viagra en cuanto a que aumenta:

  • el deseo sexual
  • la motilidad del esperma humano
  • los niveles de testosterona
  • la producción de óxido nítrico
  • y las erecciones

De hecho, incluso hay una bebida llamada «Mulondo Wine» que utiliza la M. whitei como ingrediente. Se considera un afrodisíaco debido a la evidencia de que aumenta la libido, la potencia y el placer sexual, y tiene una toxicidad bastante baja.

Muira Puama: considerada la viagra vegetal, esta planta amazónica es capaz de:

  • Aumentar de la libido
  • Mejorar las erecciones
  • Aumentar de la fertilidad
  • Mejorar de la fuerza y ​​resistencia
  • Puede mejorar la depresión debido a la disfunción sexual
  • Mejorar la respuesta al estrés.

Corteza de Yohimbe: la yohimbina que contiene, se usa como tratamiento para la disfunción eréctil porque se cree que:

  • activar los nervios del pene para liberar más óxido nitroso
  • ensancha los vasos sanguíneos para aumentar el flujo sanguíneo en el pene
  • estimula el nervio pélvico y aumenta el suministro de adrenalina
  • aumenta el deseo sexual
  • prolonga las erecciones

Se ha demostrado que una combinación de yohimbina y L-arginina mejora significativamente la función eréctil. 

Los efectos de la adrenalina de la yohimbina pueden causar efectos secundarios que incluyen:

  • dolores de cabeza
  • transpiración
  • agitación
  • hipertensión
  • insomnio

Hable con su médico antes de tomar yohimbina, especialmente si también está tomando antidepresivos o medicamentos estimulantes.

L-Citrulina: este aminoácido sin ningún efecto secundario es excelente aliviando la impotencia sexual causada por la hipertensión.

L-arginina: es un aminoácido que ayuda a dilatar los vasos sanguíneos. Se considera seguro y eficaz para la disfunción eréctil, pero puede provocar efectos secundarios como náuseas, diarrea y calambres estomacales. 

Evite tomar L-arginina con Viagra, nitratos o cualquier medicamento para la presión arterial alta.

La Niacina: o vitamina B3, es un vasodilatador que ayuda a mejorar el flujo sanguíneo.

DHEA: esta hormona, puede ayudar a mejorar los niveles de testosterona, pero debe tomarse bajo supervisión médica.

Aceites esenciales para la impotencia sexual

Los aceites esenciales de sándalo, rosa y ylang ylang parecen aumentar naturalmente la libido tanto en hombres como en mujeres. También actúan como afrodisíacos naturales y mejoran el estado de ánimo.

Consejos para la Impotencia Sexual

Haga ejercicio

La actividad física puede ayudar a proteger y mejorar la disfunción eréctil. El ejercicio físico es ser particularmente eficaz si su disfunción eréctil es causada por obesidad, inactividad o enfermedad cardiovascular.

Ell ejercicio aeróbico de moderado a intenso durante 40 minutos al día, cuatro veces a la semana durante 6 meses, ayuda a reducir la disfunción eréctil. Esto incluye ejercicios como:

  • correr
  • caminar rápido
  • montar en bicicleta
  • nadar
  • esquí

La actividad física ayuda a mejorar la salud de los vasos sanguíneos, reduce el estrés y aumenta los niveles de testosterona, lo que puede ayudar con la disfunción eréctil.

Duerma

Es importante para su salud general dormir lo suficiente cada noche. Dormir con regularidad también puede mejorar su disfunción eréctil.

Un estudio de 2017 encontró que los hombres que trabajaban en turnos nocturnos y que informaron una peor calidad del sueño tenían un mayor riesgo de disfunción eréctil. De hecho, se ha relacionado la apnea obstructiva del sueño con la impotencia sexual.

No dormir lo suficiente puede reducir sus niveles de testosterona , lo que puede contribuir a la disfunción eréctil.

Pierda peso

El peso puede ser otro factor en la impotencia sexual, se hecho, suele ser más común en hombres con sobrepeso, obesidad o circunferencias de cintura más grandes.

Un pequeño estudio de 2014 indicó que la cirugía de bypass gástrico mejoró la salud de los vasos sanguíneos y la disfunción eréctil entre los hombres extremadamente obesos. Una revisión de investigación de 2017 encontró de manera similar una mejora después de una cirugía bariátrica (pérdida de peso).

Si su peso es la causa de su disfunción eréctil, el ejercicio y una dieta equilibrada pueden ayudarlo a perder peso y mejorar su impotencia sexual.

Haga psicoterapia

En algunos casos, la impotencia sexual es el resultado de una combinación de problemas físicos y psicológicos. Estos pueden incluir miedo al fracaso, creencias religiosas y trauma sexual, entre otros.

A su vez, la disfunción eréctil puede provocar problemas de salud mental adicionales, incluida la angustia emocional y la baja autoestima, que pueden empeorar aún más el problema. 

Una buena terapia puede ayudarle a abordar estos problemas.

Reduzca el estrés

Los problemas de estrés, depresión y ansiedad a menudo están relacionados con la impotencia sexual. Esto es porque, el estrés crónico puede afectar la testosterona o causar falta de sueño, lo que puede contribuir a la disfunción eréctil.

Debe reducir el estrés si quiere mejorar su impotencia sexual.

Deje de fumar

Fumar es otro comportamiento que probablemente contribuye a la disfunción eréctil. Esto puede deberse en parte a que fumar daña los vasos sanguíneos, lo que impide que llegue suficiente sangre al pene para una erección.

Fumar también puede reducir la disponibilidad de óxido nítrico en el cuerpo, que es necesario para provocar la relajación muscular involuntaria y el aumento del flujo sanguíneo que influyen en las erecciones.

Ninguna de las soluciones que aquí proponemos sirven como alternativa al tratamiento medico que pueda estar siguiendo, solamente proveemos información sobre algunos suplementos minerales y complementos nutricionales que pueden ayudarle a mejorar y aliviarle de los efectos secundarios de su tratamiento. No abandone nunca su tratamiento y consulte con su medico sobre tomar complementos alimenticios.