Para que sirve la L-Citrulina

L-citrulina es un aminoácido no esencial, lo que significa que el cuerpo no puede sintetizarlo de manera natural y ha de conseguirlo a partir de otros nutrientes. El cuerpo también utiliza la glutamina para sintetizarla. Es precursor de la L-Arginina la cúal se sintetiza en los riñones, y no es nada común que haya deficiencia de la misma.

Propiedades de la L-Citrulina

Es uno de los tres aminoácidos que participan en el ciclo de la urea, junto con L-arginina y L-ornitina.

La sandía es una de las mayores fuentes de alimentos de L-citrulina. Las legumbres, carne y frutos secos también contienen el aminoácido. Sin embargo, la mayoría de las personas utilizan suplementos para aumentar la cantidad de L-citrulina en su dieta.

Un estudio encontró que la dosis media de l-citrulina en la sandia es de 1,9 mg de citrulina por gramo de peso. Teniendo en cuenta que una ración normal de sandía es de unos 155 gramos, tenemos unos 290 mg de citrulina en ella, convirtiendo a la sandía en una superalimento para las erecciones.

Beneficios de la L-Citrulina

-Aumenta la cantidad de ornitina y Arginina en plasma. Lo cúal significa que mejora el proceso de reciclado de amoníaco y el metabolismo del óxido nítrico.

-Se utiliza para mejorar el rendimiento deportivo y como suplemento de la salud cardiovascular. Con muy buenos resultados en la reducción de la fatiga y la mejora de la resistencia, tanto para el ejercicio prolongado aeróbico y anaeróbico.

-Mejora el flujo sanguíneo. Lo hace mediante la creación de óxido nítrico (NO), un compuesto que ayuda a dilatar los vasos sanguíneos. Ha demostrado que ayuda a las personas con enfermedades del corazón o las arterias obstruidas debido a esto.

-Mejora la salud de las arterias, ralentiza la arteriosclerosis al aumentar el óxido nítrico y el flujo sanguíneo y reducir el superóxido, que es un peligroso radical libre.

-El mismo efecto que ejerce sobre los vasos sanguíneos ayuda a aliviar los síntomas de la disfunción eréctil causada por presión arterial alta. La ventaja es que no aumenta el flujo sanguíneo a los genitales de un hombre, haciendola así bastante segura en estos casos.

-Aumenta la síntesis de proteínas, lo que reduce el dolor muscular y la fatiga, mejora la inmunidad y el aumenta en el cuerpo los niveles de óxido nítrico y la hormona del crecimiento.

Usos de la L-Citrulina

• Mejora del rendimiento deportivo
• Disfunción Erectil
• Mejora de la circulacion
• Arteriosclerosis

Contraindicaciones de la L-Citrulina

La L-citrulina puede ser preferible, puede ser una buena alternativa a la Viagra en personas que padezcan del corazón, por lo menos durante períodos cortos de tiempo.

Parece ser segura, y los estudios no han revelado ningún efecto secundario conocido.

Si usted está tomando cualquier otro medicamento, sin embargo, es importante que hable con su médico acerca de posibles interacciones.

No debe tomarse junto la L-ornitina ya que se bloquean la una a la otra y puede dar diarrea.