Plantas Medicinales

La Maca y sus Propiedades

maca

La maca (Lepidium meyenii ) es una planta herbácea nativa de los Andes del Perú y Bolivia. Se asemeja mucho a un rábano en forma, sin embargo, es ligeramente más grande en tamaño. Se cultiva a una altitud de 2700 a 4300 metros sobre el nivel del mar, y ha sido cultivada en los Andes peruanos durante casi 2.600 años. Los beneficios para la salud de la maca han sido conocidos desde tiempos inmemoriales, incluso antes de la llegada de los españoles al Perú. Los indígenas usaban la maca no sólo como afrodisíaco, sino también como una potente hierba para curar muchas enfermedades.

Propiedades de la Maca

Contiene fibra, proteínas, aminoácidos esenciales (arginina, serina, histidina, ácido aspártico, ácido glutámico, glicina, valina, fenilalanina, tirosina y treonina), ácidos grasos ( linolénico, palmítico y oleico), esteroles , vitaminas (B1, B2, B6,  B12, C y E), minerales (silicio, sodio, manganeso, cobre, estaño , aluminio, zinc, calcio hierro, magnesio, fósforo y potasio), alcaloides, taninos y saponinas. Los beneficios nutricionales de esta raíz andina han sido considerados en estudios médicos, donde se ha demostrado su acción nutritiva en anemias, mejoras de crecimiento (en animales), y propiedades energéticas y anti-estrés.

 

Beneficios de la Maca

  • Es un adaptógeno, ayuda a nuestro cuerpo a adaptarse a las situaciones de estrés y aumenta la capacidad del cuerpo para defenderse contra el debilitamiento físico y mental.
  • Apoyo a las glándulas suprarrenales, manteniendo la salud general del cuerpo en situaciones de estrés.
  • Tiene un efecto analgésico gracias a los terpenoides y saponinas que le da el poder para aliviar el dolor y actúar como expectorante y sedante.
  • Las mujeres han encontrado que ayuda a aliviar los síntomas del síndrome premenstrual y la menopausia.
  • Los hombres la han utilizado para aumentar la fertilidad y la función sexual. Por esta razón se ha ganado el apodo de “Viagra de la naturaleza.”
  • Sueño más profundo
  • Mejora la memoria y la función cerebral
  • Retarda el proceso de envejecimiento
  • Invierte la sequedad vaginal
  • Debido también a su contenido en fibra (8,5%), la maca tiene alguna influencia sobre el sistema digestivo. Cuando se consumen en exceso, la fibra acelera el ritmo de la digestión lo que conlleva gas y a veces diarrea.
  • Es un fortalecedor y rejuvenecedor para todo el sistema endocrino, favorece y ayuda al cuerpo en la creación de sus propias hormonas en la correcta proporción para cada una. Se conoce que sus efectos sobre el sistema endocrino actúan a través del hipotálamo mejorando el sistema inmunitario y reproductivo
  • Promueve el equilibrio bioquímico interno del cuerpo
  • Afrodisíaco natural

 

Usos de la Maca

  • Aumentar el deseo sexual tanto en hombres y mujeres
  • Regular las hormonas.
  • Infertilidad.
  • Dolores menstruales.
  • Menopausia.
  • Artrosis y artritis.
  • Fatiga crónica.
  • Estrés.
  • Mejorar la concentración y la memoria.

 

Estudios e Investigación con la maca

En un estudio del efecto de la maca en los parámetros seminales responsables de la fertilidad humana, llevada a cabo por la Universidad Peruana de medicina Cayetano Heredia, se consiguió un incremento del volumen seminal, cantidad de espermatozoides, movilidad espermática, con un tratamiento con maca durante un período de 3 meses.

En otro estudio sobre el deseo sexual, en el grupo tratado con Maca, en la cuarta semana , 24.4 % de los hombres manifestaron que el tratamiento había incrementado la activación sexual, mientras que en la semana 8 y 12 del tratamiento, la prevalencia de los hombres que manifestaron incremento en su impulso sexual fue de 40.0 % y 42.2% respectivamente.

La maca ha sido utilizada por siglos en los Andes para incrementar la fertilidad en humanos y animales. Al poco tiempo de que los españoles conquistaran América del Sur, ellos encontraron que el ganado se estaba reproduciendo pobremente en las tierras altas. Los indios locales recomendaron que se alimente a los animales con maca; los resultados fueron tan admirables que las crónicas españolas dieron reportes en profundidad. Hasta registros coloniales de algunos 200 años atrás indicaron que el pago de (apenas) nueve toneladas de maca era demandado por un solo área andina para este propósito.

Contraindicaciones de la maca

Conocida por aportar energía, uno de los posibles efectos secundarios es el insomnio. Esto se evitaría no consumiéndola por la tarde o noche.

Consultar con un especialista antes de consumirla si se padece hipertensión.

No sobrepasar la dosis indicada, podría sobreexcitar el sistema inmune.

No se aconseja consumir la Maca durante el periodo de gestación y tampoco de lactancia, ya que alguno de sus ingredientes puede afectar negativamente al bebé así como a la madre.

 

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3 Comentarios

  • Hola, mi nombre es Raquel .
    He comenzado a tomar Maca 750 mg hace cosa de dos semanas , dos pastillas por las mañanas y te comento:
    Tengo casi 38 años y siempre he tenido acné hormonal y solo noté mejoría el tiempo que estuve embarazada, de eso hace ya 2 años y medio y ahora todo vuelve a su ser.
    Durante años he tenido este acné lo que me ha llevado a probarlo casi todo.
    Aceite de Onagra ( un montón de capsulas al día durante casi 2 años y no conseguí absolutamente nada), etc…
    Me han comentado que la Maca me podría a ayudar….asi que una vez más vuelvo a tener esperanza.
    Me gustaría saber que cantidad y durante cuanto tiempo debo tomarla y preguntarte tambien tu opinion sobre el vitex plus para mi caso.
    Bueno un saludo por adelantado y muchas gracias.
    Raquel.

  • Lo primero muchas gracias por tu respuesta.
    El cardo mariano tambien lo he tomado y no me ha echo nada de nada pero la bardana no la he llegado a probar..
    Asi que iré probando.
    Muchas gracias.

Me encantan tus preguntas y comentarios

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