Vitaminas

Las Propiedades de la Vitamina B10 o PABA

vitamina b10

La  vitamina B10 o PABA, denominada Acido benzoico Para-amino, se considera la vitamina de la belleza, es muy importante en la prevención de las enfermedades relacionadas con la piel, entre ellas el vitíligo. Combate las  arrugas, protege la piel y combate el pelo gris.

Principales funciones de la Vitamina B10 o PABA

Las funciones más importantes que realiza en nuestro cuerpo esta vitamina son:

  • Activa la flora intestinal y protege las paredes intestinales.
  • Participa en  la  formación de glóbulos rojos.
  • Actúa como co-enzima en la digestión y en  el procesamiento de proteínas de los alimentos.
  • protege la piel contra el envejecimiento
  • apoya la formación de los pigmentos, tanto de la piel como del cabello
  • Actua como un filtro solar, acumulandose en las capas externas de la piel y generando una serie de sustancias capaces de eliminar las radiaciones evitando asi quemaduras y cancer de piel.
  • Estimula a las bacterias intestinales para que produzcan acido folico (vitamina B9)
  • Previene el vitiligo.
  • Incrementa el suministro de oxigeno a los tejidos corporales

 

Deficiencia de Vitamina B10 o PABA

Con una alimentacion equilibrada no deberiamos tener carencia de esta vitamina, pero en ciertos casos podria darse, esos casos podrian ser:

  • Consumo excesivo de Alcohol
  • consumo de estrogenos
  • Exceso de consumo de antibioticos
  • Exceso de consumo de alimentos cocinados y procesados, hay que comer vegetales frescos para asegurarnos una buena provision de esta vitamina.

Su deficiencia puede provocar:

  • Fatiga
  • Irritabilidad
  • Estreñimiento
  • Depresion
  • Jaqueca
  • Quemaduras solares y capacidad de bronceado disminuida

 

Donde Encontrar la Vitamina B10 o PABA

Esta vitamina la encontramos en ensaladas, hortalizas de hoja verde, zanahorias, levaduras, asaduras, carne, leche y queso.

 

ENCONTRAR AQUI

 

 

 

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