Vitaminas

Propiedades de la Vitamina B7 o Colina

vitamina b7

La colina o vitamina B7 o vitamina H   es un buen aliado de la L-carnitina en su función de transporte y   combustión de grasas. La colina participa en múltiples reacciones   metabólicas. Está presente en las membranas celulares en forma de   lecitina o fosfatidilcolina, sustancia que juega un papel importante en el metabolismo de las grasas, hidratos de carbono, aminoácidos y   purinas, ya que facilita su transporte desde el hígado a las células.    Así mismo, forma parte de otros compuestos de gran importancia funcional   como la acetilcolina; un neurotransmisor esencial para el buen   funcionamiento del sistema nervioso.

Funciones que desempeña la vitamina b7:

  • Produce en el cerebro una sustancia que fortalece la memoria.
  • Es usada en el crecimiento celular.
  • Participa en la transmisión de los impulsos nerviosos, permitiendo la contracción normal de los músculos.
  • Contribuye a eliminar toxinas del organismo.
  • Interviene en el metabolismo de las grasas.
  • Protector del hígado, se opone a la acumulación de grasas en éste, previene su degeneración grasa, así como la cirrosis.
  • Protector de los vasos sanguíneos en la arteriosclerosis, se opone a su deterioro y a su obstrucción por los depósitos de grasa.
  • Participa en el mantenimiento de los niveles de azúcar en sangre.

 

El déficit de vitamina b7 puede provocar:

No suelen existir carencias  porque la colina se elabora en el organsimo a partir de la  metionina; aunque el alcoholismo si podria favorecer su deficiencia. La deficiencia provoca:

  • Degeneración grasa del hígado y cirrosis.
  • Endurecimiento de las arterias.
  • Alzheimer.
  • Trastornos de la piel.
  • Náuseas y vómitos.
  • Anorexia.
  • Fatiga crónica.
  • Debilidad en las uñas.
  • Colitis.
  • Anemia leve.
  • Glositis atrófica.

La Vitamina B7 o Colina es util en:

  • Para personas mayores conviene añadirla en su alimentación si experimentan pérdida de memoria.
  • En epocas de examenes, ayuda a la concentración.
  • Dermatitis, Acné, Ezcemas
  • Colesterol, diabetes y trigliceridos.
  • Congestión hepática. Cirrosis e hígado graso.
  • Depresión, ansiedad, angustia, calambres, depresión.
  • Alzheimer.
  • Alcoholismo     
  • Arteriosclerosis     
  • Fatiga cronica
  • Para depurar el organismo
  • Uñas debiles y quebradizas.

 

Donde encontrar la  Vitamina B7

Hígado, riñón, sesos, pescado, pollo, yema de huevo, leche, levadura de cerveza, germen de trigo, limón, remolacha, lecitina (compuesta por Colina e inositol), soja, coliflor, patata, platano, uvas, fresas, hongos, guisantes secos, almendras, cacahuetes , nueces y jalea Real.

 

 

ENCONTRAR AQUI

 

Me encantan tus preguntas y comentarios

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies